Είναι εντάξει τα κράκερ Graham για τους διαβητικούς; Είναι μια καλή επιλογή σνακ εάν έχετε διαβήτη. Ενώ τα κράκερ μπορεί να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, το λίπος στο τυρί και οι φυτικές ίνες στα κράκερ μπορεί να τα εμποδίσουν να αυξήσουν το σάκχαρό σας (10, 11, 44, 45).
Είναι καλό για τους διαβητικούς το φυστικοβούτυρο και τα κράκερ Graham; Φαγητό σε πακέτο. Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα σνακ που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, όπως αναψυκτικά ή κέικ. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στην κατανάλωση σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη και πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες ή υγιή λίπη - όπως κράκερ ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο.
Τι είδους ψωμί ή κράκερ μπορεί να φάει ένας διαβητικός; Η American Diabetes Association συνιστά να επιλέγετε ψωμί ολικής αλέσεως ή 100 τοις εκατό ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί. Το λευκό ψωμί παρασκευάζεται από υψηλής επεξεργασίας λευκό αλεύρι και προσθήκη ζάχαρης. Εδώ είναι μερικά νόστιμα και υγιεινά ψωμιά για να δοκιμάσετε: Joseph’s Flax, Oat Bran και Wheat Pita Bread.
Τα Graham Crackers είναι υψηλά γλυκαιμικά; Τα κράκερ Graham έχουν γλυκαιμικό δείκτη γύρω στο 74, σύμφωνα με την Beth Warren, RD, ιδρύτρια του Beth Warren Nutrition και συγγραφέα του Secrets of a Kosher Girl. «Αυτό θεωρείται αρκετά υψηλό και θα έκανε το σάκχαρο στο αίμα να ανέβει αρκετά γρήγορα», λέει.
Είναι εντάξει τα κράκερ Graham για τους διαβητικούς; – Σχετικές ερωτήσεις
Είναι εντάξει τα κράκερ Graham για διαβητικούς τύπου 2;
Είναι μια καλή επιλογή σνακ εάν έχετε διαβήτη. Ενώ τα κράκερ μπορεί να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, το λίπος στο τυρί και οι φυτικές ίνες στα κράκερ μπορεί να τα εμποδίσουν να αυξήσουν το σάκχαρό σας (10, 11, 44, 45).
Τι είναι καλύτερο να φάει ένας διαβήτης πριν τον ύπνο;
Για να καταπολεμήσετε το φαινόμενο της αυγής, φάτε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλά λιπαρά πριν τον ύπνο. Τα κράκερ ολικής αλέσεως με τυρί ή ένα μήλο με φυστικοβούτυρο είναι δύο καλές επιλογές. Αυτές οι τροφές θα κρατήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό και θα εμποδίσουν το συκώτι σας να απελευθερώσει πάρα πολύ γλυκόζη.
Τι είδους δημητριακά μπορεί να φάει ένας διαβητικός;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, το τυλιγμένο πλιγούρι βρώμης, το πλιγούρι βρώμης κομμένο σε χάλυβα και το πίτουρο βρώμης είναι όλα τρόφιμα χαμηλού GI, με τιμή ΓΔ 55 ή λιγότερο. Η γρήγορη βρώμη έχει μεσαίο GI, με τιμή 56-69. Οι νιφάδες καλαμποκιού, το φουσκωμένο ρύζι, οι νιφάδες πίτουρου και το στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης θεωρούνται τρόφιμα υψηλού GI, με αξία 70 ή περισσότερο.
Είναι κακό το τυρί για έναν διαβητικό;
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τρώνε με ασφάλεια τυρί ως μέρος μιας ισορροπημένης, υγιεινής διατροφής. Όπως και με άλλα τρόφιμα, το μέτρο είναι το κλειδί, και έτσι μια δίαιτα που περιλαμβάνει πάρα πολύ τυρί θα ήταν επιβλαβής για άτομα με ή χωρίς διαβήτη.
Μπορούν οι διαβητικοί τύπου 2 να τρώνε πατατάκια;
Αντισταθείτε στο Crunch των τσιπς και κράκερ με νάτριο
Μπορεί να σας αρέσει η αλμύρα τους, αλλά τα πατατάκια, τα τσιπς τορτίγιας ή τα τσιπς καλαμποκιού (συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα νάτσος εστιατορίων), τα κράκερ και τα κουλούρια δεν είναι οι καλύτερες επιλογές φαγητού για άτομα που ζουν με διαβήτη.
Είναι τα κράκερ Graham ένα υγιεινό σνακ;
Αυτά τα γλυκά, τραγανά κράκερ Graham παρασκευάζονται με υγιεινά συστατικά και είναι εκπληκτικά υγιεινά για την καρδιά και χαμηλά σε θερμίδες. Τα κράκερ Nabisco Graham είναι γεμάτα με δημητριακά ολικής αλέσεως, παρέχοντας εντυπωσιακά 8 γραμμάρια ανά μερίδα οκτώ τεμαχίων.
Είναι η μαύρη σοκολάτα υψηλό γλυκαιμικό;
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και υδατάνθρακες, η σοκολάτα γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 και η μαύρη σοκολάτα έχει μόνο γλυκαιμικό δείκτη 23, που είναι στο χαμηλό εύρος (κάτω από 55). Αυτό σημαίνει ότι η ζάχαρη αργεί να απορροφηθεί και αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά της σε λιπαρά.
Είναι οι μπανάνες βλαβερές για τους διαβητικούς;
Οι μπανάνες είναι ένα ασφαλές και θρεπτικό φρούτο για τα άτομα με διαβήτη που πρέπει να τρώνε με μέτρο ως μέρος ενός ισορροπημένου, εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος. Ένα άτομο με διαβήτη θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκες, φυτικές επιλογές στη διατροφή του, όπως φρούτα και λαχανικά. Οι μπανάνες παρέχουν άφθονη διατροφή χωρίς να προσθέτουν πολλές θερμίδες.
Τι ώρα πρέπει να σταματήσουν να τρώνε οι διαβητικοί;
Κατά γενικό κανόνα, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τυχόν μεγάλα κενά κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς καύσιμο, λέει ο Sheth, σημειώνοντας ότι 5 έως 6 ώρες μεταξύ των γευμάτων είναι το απόλυτο μέγιστο που πρέπει να το πιέσουν τα περισσότερα άτομα με διαβήτη. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να τρώνε κάθε 3 έως 4 ώρες για βέλτιστη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, προσθέτει ο Phelps.
Οι διαβητικοί ξυπνούν πεινασμένοι;
Ο διαβήτης προκαλεί προβλήματα στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Στον διαβήτη τύπου 2, για παράδειγμα, τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη και το σάκχαρο κυκλοφορεί στο αίμα. Το αποτέλεσμα είναι ότι το σώμα σας δεν παίρνει ποτέ την ενέργεια που χρειάζεται, έτσι συνεχίζετε να αισθάνεστε πεινασμένοι.
Είναι το φυστικοβούτυρο καλό για τους διαβητικούς;
Το φυστικοβούτυρο περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής όταν ένα άτομο έχει διαβήτη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το τρώτε με μέτρο, καθώς περιέχει πολλές θερμίδες. Οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να βεβαιωθούν ότι η μάρκα φυστικοβούτυρου τους δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι ή λίπος.
Είναι το πίτουρο σταφίδας καλό δημητριακό για τους διαβητικούς;
Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως ή πίτουρο.
Αυτά τα συστατικά πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Μια ανάλυση έρευνας του 2013 που δημοσιεύθηκε το 1965-2010 βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ του πίτουρου και των δημητριακών ολικής αλέσεως στη διατροφή και χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων.
Τι είδους γάλα μπορούν να πίνουν οι διαβητικοί;
Το καλύτερο γάλα για άτομα με διαβήτη
Όλο το αγελαδινό γάλα περιέχει υδατάνθρακες και είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη να το συνυπολογίσουν στον αριθμό των υδατανθράκων τους. Ωστόσο, το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να είναι μια επιλογή με χαμηλότερα λιπαρά και χαμηλότερες θερμίδες για άτομα που δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη και προτιμούν το αγελαδινό γάλα.
Είναι εντάξει η σοκολάτα για τους διαβητικούς;
Η σοκολάτα του εμπορίου μπορεί να προσθέσει λίπος, ζάχαρη και θερμίδες στην καραμέλα. Το ιατρικό κέντρο Cedars-Sinai προειδοποιεί ότι τα άτομα με διαβήτη δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τη σοκολάτα ως τρόπο ενίσχυσης της χαμηλής γλυκόζης στο αίμα, επειδή το λίπος στη σοκολάτα εμποδίζει την ταχεία αύξηση της γλυκόζης σας.
Είναι τα ζυμαρικά βλαβερά για τους διαβητικούς;
Εάν έχετε διαβήτη, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα ζυμαρικά. Απλά φροντίστε να προσέχετε τις μερίδες σας. Πηγαίνετε για ζυμαρικά ολικής αλέσεως, τα οποία θα αυξήσουν τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα και θα μειώσουν τυχόν αιχμές σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα λευκά ζυμαρικά.
Μπορεί ο διαβητικός να φάει κινέζικο φαγητό;
Κινέζικη και άλλες ασιατικές κουζίνες
Οι κινεζικές και άλλες ασιατικές επιλογές γρήγορου φαγητού για τον διαβήτη μπορεί να είναι πολύ καλές ή πολύ κακές. Είναι βέβαιο ότι θα αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας και θα μειώσετε την απώλεια βάρους, εάν έχετε σωρούς από λευκό ρύζι, τηγανητό ρύζι ή ζυμαρικά με λάσπη ή pad thai.
Είναι καλό το λάχανο για τους διαβητικούς;
Το μπρόκολο, το σπανάκι και το λάχανο είναι τρία λαχανικά φιλικά για τον διαβήτη επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο. Το να χορτάσετε με λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο.
Πρέπει οι διαβητικοί να τρώνε πορτοκάλια;
Εάν έχετε διαβήτη, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων - συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών - είναι καλό για την υγεία σας. Τα ολόκληρα πορτοκάλια μπορεί να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά λόγω του χαμηλού GI, της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και άλλων θρεπτικών συστατικών.
Είναι κακό το μπέικον για τους διαβητικούς;
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να περιορίζουν ή να αποφεύγουν τα κοψίματα κρέατος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως κανονικό μοσχαρίσιο κιμά, μπολόνια, χοτ ντογκ, λουκάνικο, μπέικον και παϊδάκια, γιατί όπως και τα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Κίμπερλεν.
Είναι εντάξει η πίτσα για έναν διαβητικό;
Η πίτσα μπορεί πραγματικά να είναι μια καλή επιλογή για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Απλώς φροντίστε να παραγγείλετε τον τύπο λεπτής κρούστας και να το προσθέσετε με λαχανικά και όχι κρέατα με πολλά λιπαρά και επιπλέον τυρί. Είναι επίσης καλή ιδέα να παρακολουθείτε μεγέθη μερίδων.
Ποιο ρόφημα μειώνει το σάκχαρο στο αίμα;
Μια ανασκόπηση μελετών έδειξε ότι το πράσινο τσάι και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και μπορεί να παίξουν ρόλο στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας.
