Πώς εξαπατάτε τη δραστηριότητα του Apple Watch;

Επιλογή 2 Κουνήστε τον καρπό σας σαν τρελός Όταν κάθεστε άνετα, δεν θέλετε να κινηθείτε, μπορείτε να εξαπατήσετε τους στόχους σας κουνώντας απλώς τον καρπό σας στον αέρα σαν τρελός. Το ρολόι σας θα υποθέσει ότι κινείστε και θα προσαρμόσει τους πόντους στο πλήθος των βημάτων σας, τον στόχο μετακίνησης, τον στόχο στάσης, ακόμη και τα λεπτά άσκησης, εάν το κάνετε για αρκετή ώρα.

Οι ιδιοκτήτες Apple Watch γνωρίζουν τον αγώνα - είναι το τέλος της ημέρας και αυτοί οι δακτύλιοι δεν εκπληρώνονται. Εάν εξακολουθείτε να μην το βλέπετε, κάντε κύλιση μέχρι κάτω και πατήστε "Προπονήσεις" στην ενότητα Χωρίς καταγεγραμμένα δεδομένα ή ξεκινήστε και ολοκληρώστε μια προπόνηση στο Apple Watch σας για να εμφανιστεί όπως περιγράφεται παραπάνω. Ευτυχώς για εσάς, το iOS σάς επιτρέπει να διαγράψετε τυχόν δεδομένα χειροκίνητης προπόνησης που εισάγετε, τα οποία με τη σειρά τους επαναφέρουν τα δαχτυλίδια σας όπως θα έπρεπε. Στην ενότητα "Προπονήσεις", πατήστε "Εμφάνιση όλων των δεδομένων" κάτω από την "Προσθήκη στα αγαπημένα". Μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε ποια καταχώριση είναι δική σας, καθώς τα δεδομένα που έχετε καταχωρίσει με μη αυτόματο τρόπο εμφανίζονται με το σύμβολο της εφαρμογής Health και όχι με το σύμβολο Apple Watch ή iPhone.

Μπορείτε να επεξεργαστείτε τη δραστηριότητα στο Apple Watch; Αλλάξτε τους στόχους δραστηριότητάς σας Μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους σας ανά πάσα στιγμή ώστε να ταιριάζουν καλύτερα στα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch σας. Σύρετε προς τα επάνω και μετά πατήστε Αλλαγή στόχων.

Πώς μπορώ να έχω περισσότερες επιλογές προπόνησης στο Apple Watch μου; – Στο Apple Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Workout.

– Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Προσθήκη προπόνησης.

– Πατήστε την επιθυμητή προπόνηση.

Γιατί το Apple Watch δεν υπολογίζει το περπάτημα ως άσκηση; Δυστυχώς, αυτό είναι ένα ζήτημα για το Apple Watch. Ενώ οι περισσότερες προπονήσεις που παρακολουθείτε με το Apple Health υπολογίζονται απευθείας ως λεπτά προπόνησης στους Δακτυλίους Δραστηριότητας, το περπάτημα είναι ένας ειδικός τύπος προπόνησης στο βαθμό που τα λεπτά υπολογίζονται μόνο όταν ο καρδιακός σας ρυθμός φτάσει αυτό το ελάχιστο όριο.

Πώς προσθέτετε την άσκηση στην εφαρμογή δραστηριότητας; – Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία.

– Σύρετε προς τα κάτω για να εμφανιστεί η γραμμή αναζήτησης.

– Πληκτρολογήστε "Workouts" και πατήστε το πρώτο αποτέλεσμα.

– Πατήστε το κουμπί «+» επάνω δεξιά.

– Επιλέξτε τη δραστηριότητα (αν δεν μπορείτε να βρείτε την ακριβή δραστηριότητα που αναζητάτε, μεταβείτε μέχρι το τέλος της λίστας και επιλέξτε «Άλλο»)

ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Μπορείτε να κερδίσετε περισσότερους από 600 πόντους στο Apple Watch;

Μπορείτε να κερδίσετε έως και 600 πόντους την ημέρα (4.200 την εβδομάδα).

Πώς πλαστογραφώ τη δραστηριότητά μου στο Apple Watch;

Μεταβείτε στην εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch, πατήστε σταθερά (πιέστε αναγκαστικά), αλλάξτε τον στόχο και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τον σε κάτι που μπορείτε να κάνετε ρεαλιστικά. Στη συνέχεια, αύριο, σηκώστε το ξανά. Ξεκινήστε μια Άλλη προπόνηση στην εφαρμογή Workout. Περισσότερα για αυτό παρακάτω!

Μπορείτε να αυξήσετε το δαχτυλίδι άσκησης στο Apple Watch;

Αλλάξτε τους στόχους δραστηριότητάς σας Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch. Σύρετε προς τα επάνω και μετά πατήστε Αλλαγή στόχων. Πατήστε για να αυξήσετε ή να μειώσετε τον αριθμό των ενεργών θερμίδων για τον ημερήσιο στόχο σας Μετακίνηση και, στη συνέχεια, πατήστε Επόμενο. Πατήστε για να αυξήσετε ή να μειώσετε τον αριθμό των λεπτών για τον ημερήσιο στόχο Άσκησης και μετά πατήστε Επόμενο.

Γιατί το Apple Watch μου δεν μετράει όλα τα λεπτά άσκησής μου;

Στο iPhone σας, στην εφαρμογή Ρολόι, μεταβείτε στο: Το ρολόι μου (καρτέλα) > Υγεία > Επεξεργασία – πατήστε και προσαρμόστε τα στοιχεία και μετά πατήστε Τέλος. Το Apple Watch χρησιμοποιεί διαφορετικούς αισθητήρες και πηγές δεδομένων για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων των προπονήσεων, ανάλογα με τον τύπο δραστηριότητας. Η επαναφορά των δεδομένων βαθμονόμησής σας δεν θα διαγράψει το ιστορικό δραστηριότητάς σας.

Ποιος πρέπει να είναι ο στόχος ενεργών θερμίδων μου στο Apple Watch;

Αυτές οι 260 ενεργές θερμίδες πηγαίνουν προς τον στόχο μας Move, ενώ οι συνολικές θερμίδες είναι απλά και ενδεικτικές όλων των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν κάθεστε. Οι περισσότεροι άνθρωποι που γνωρίζουμε, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας, στοχεύουν σε κάτι περίπου 600-700 ως στόχο Μετακίνησης.

Πώς μπορώ να προσθέσω προσαρμοσμένες προπονήσεις στο Apple Watch μου;

– Στο Apple Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Workout.

– Πατήστε Άλλο.

– Ολοκληρώστε την προπόνησή σας.

– Όταν τελειώσετε, σύρετε προς τα δεξιά και μετά πατήστε Τέλος.

– Πατήστε Name Workout.

Γιατί το Apple Watch μου δεν υπολόγισε τη βόλτα μου ως άσκηση;

Εάν το Apple Watch σας φοριέται πολύ χαλαρά, μπορεί να πιστέψει ότι έχει αφαιρεθεί, με αποτέλεσμα να μην παρακολουθείται η δραστηριότητα. Εάν προτιμάτε να λαμβάνετε πίστωση άσκησης για όλη τη διάρκεια των προπονήσεων, ανεξάρτητα από τα εκτιμώμενα επίπεδα έντασής τους, τότε παρακολουθήστε τις μέσω της εφαρμογής Workout χρησιμοποιώντας το "Άλλο" ως τύπο δραστηριότητας.

Γιατί το Apple Watch μου δεν μου δίνει εύσημα για την άσκηση;

Ελέγξτε ότι οι Υπηρεσίες τοποθεσίας (η κύρια ρύθμιση στο επάνω μέρος) είναι ενεργοποιημένες. Στη λίστα εφαρμογών παρακάτω, εάν εμφανίζεται η επιλογή (ανάλογα με τη λειτουργία ρολογιού σας), ελέγξτε ότι το Apple Watch Workout έχει οριστεί σε Κατά τη χρήση.

Ποιοι είναι οι 3 στόχοι Move στο Apple Watch;

Τρεις δακτύλιοι: Μετακίνηση, Άσκηση, Στάση. Ένας στόχος: να τα κλείνεις κάθε μέρα. Είναι ένας τόσο απλός και διασκεδαστικός τρόπος για να ζήσετε μια πιο υγιεινή μέρα που θα θέλετε να το κάνετε συνέχεια. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από την εφαρμογή Activity στο Apple Watch.

Σε τι πρέπει να θέσω τον στόχο μετακίνησης στο Apple Watch μου;

Θέστε τον στόχο σας μεταξύ της καύσης θερμίδων για 30 λεπτά έντονης άσκησης και της καύσης θερμίδων ελαφριάς άσκησης για 60 λεπτά. Παράδειγμα #1: Εάν έχετε κατά μέσο όρο 750 θερμίδες για μια έντονη προπόνηση 30 λεπτών και 850 θερμίδες για μια ελαφρύτερη προπόνηση 60 λεπτών, προτείνω να θέσετε τον στόχο Μετακίνησης στη μέση σε 800 και να τον αφήσετε εκεί.

Μπορείτε να αλλάξετε τους δακτυλίους δραστηριότητας στο Apple Watch;

Μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους σας ανά πάσα στιγμή, ώστε να ταιριάζουν καλύτερα στα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch σας. Σύρετε προς τα επάνω και μετά πατήστε Αλλαγή στόχων. Πατήστε για να αυξήσετε ή να μειώσετε τον αριθμό των ενεργών θερμίδων για τον ημερήσιο στόχο σας Μετακίνηση και, στη συνέχεια, πατήστε Επόμενο.

Τι μετράει ως λεπτά άσκησης στο Apple Watch;

Κάθε πλήρες λεπτό κίνησης που ισούται ή υπερβαίνει την ένταση ενός γρήγορου περπατήματος μετράει για τους καθημερινούς σας στόχους Άσκησης και Μετακίνησης. Για χρήστες αναπηρικών αμαξιδίων, αυτό μετράται σε γρήγορες ωθήσεις. Οποιαδήποτε δραστηριότητα κάτω από αυτό το επίπεδο μετράει μόνο στον ημερήσιο στόχο σας Μετακίνηση.

Γιατί η προπόνησή μου δεν εμφανίζεται στο δαχτυλίδι άσκησής μου;

Στη σελίδα Υπηρεσίες συστήματος, βεβαιωθείτε ότι το Motion Calibration & Distance είναι ενεργοποιημένο. Πατήστε Πίσω στην επάνω αριστερή γωνία και μετά πατήστε Απόρρητο στην επάνω αριστερή γωνία. Όταν επιστρέψετε στη Σελίδα απορρήτου, πατήστε Κίνηση και γυμναστική στο κάτω μέρος της οθόνης και βεβαιωθείτε ότι η παρακολούθηση φυσικής κατάστασης είναι ενεργοποιημένη.

Ποιος είναι ο στόχος καλής μεταφοράς θερμίδων για το Apple Watch;

Ποιος είναι ο στόχος Max Move στο Apple Watch;

Στην εφαρμογή Δραστηριότητα, αναζητήστε τις ημέρες που τείνετε να είστε λιγότερο δραστήριοι και ορίστε έναν στόχο Μετακίνησης που είναι εφικτός για εκείνες τις ημέρες. Με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ λιγότερο πιθανό να σπάσεις το σερί σου. Και τις ημέρες που αυτός ο στόχος Move είναι πολύ εύκολος, η Apple παρέχει μετάλλια Move Goal 200%, 300% και ακόμη και 400% που μπορείτε να στοχεύσετε.